ב-1986, ביירון קייטי יצאה מדיכאון עמוק עם תובנה משנת חיים:
"גיליתי שכשאני מאמינה למחשבות שלי אני סובלת, אבל כשאני לא מאמינה להן, אני לא סובלת, וזה נכון לכל בן אנוש. חופש הוא פשוט עד כדי כך. מצאתי שהסבל הוא אופציונלי."
השיטה שלה, "העבודה" (The Work), מורכבת מ-4 שאלות שנועדו לחקור כל מחשבה שגורמת לסבל:
- האם זאת האמת?
- האם אתם יכולים לדעת בוודאות שזאת האמת?
- איך אתם מגיבים, מה קורה, כשאתם מאמינים למחשבה הזאת?
- מי תהיו ללא המחשבה הזאת?
חזרה לתוכן העניינים | בחזרה לאתר